Alumni UIB
Entrenament matinal ràpid Segons el Dr. Stefanos Kales, professor de la Facultat de Medicina de Harvard, si haguessis de triar un exercici per entrenar la força, fer flexions de braços (ben fetes) seria una bona opció. Et deixam aquest desafiament de GQ, que incrementarà la teva capacitat de fer flexions fins a un 20 per … Continua llegint «Idees #SempreUIB VI»
Entrenament matinal ràpid Morning Brew ens comparteix aquesta rutina d’entrenament de Kayla Itsines per a Elle Australia. Completa cada exercici dels dos circuits amb un descans de 30 segons entre i entre. Si vols provar la «manera bèstia», descansa un minut en acabar el segon circuit i torna a començar. Si has quedat amb ganes … Continua llegint «Idees #SempreUIB V»
Entrenament ràpid matinal Fes el circuit següent tres vegades: 20 salts de tisora (jumping jacks); treu de la nevera el que pesi més i fes 15 esquats; després, 15 flexions, 1 esquat amb l’esquena recolzada a la paret durant 30 segons, 10 flexions de tríceps i 30 segons de planxa (plank). Si has quedat amb … Continua llegint «Idees #SempreUIB IV»
En pau descansi La comunitat universitària i, en nom seu, el Rector expressen el condol per la mort del Dr. Francisco Javier Pérez Pareja, professor titular d’universitat del Departament de Psicologia de la UIB. Els seus alumnes de Psicologia li varen dedicar un homenatge, que el Dr. Javier Pérez Pareja va poder veure mentre estava … Continua llegint «Idees #SempreUIB III»
Aquest Dijous 7 de maig a les 16 hores tindrà lloc la Tercera edició de les Start Talks, però aquest cop, en format virtual! Què són les Start Talks? És un espai en què persones emprenedores de les Illes Balears comparteixen experiències tant d’èxit com de fracàs, moments d’incertesa i recursos per persistir en les … Continua llegint «Tornen les “Start Talks”»
Entrenament ràpid matutí Fes el repte 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1: 9 burpees, 9 esquats amb bot, 9 flexions de braços… 8 burpees, 8 esquats amb bot, 8 flexions de braços… 7 burpees, 7 esquats amb bot, 7 flexions de braços… Ho pilles, no? Descansa entre un i dos minuts per … Continua llegint «Idees per a un confinament sa II»
Entrenament ràpid matutí Fes el següent circuit 3x: 20 esquats, 15 flexions, 10 camadas amb cada cama, 30 segons de planxa, 5 burpees. Si t’has quedat amb ganes de més, pots accedir a les classes virtuals de Campus Esport aquí. Les nostres llistes de reproducció preferides per concentrar-nos Música relaxant a cortesia de Piano Dreamers. El … Continua llegint «Idees per a un confinament sa»
Benvinguts al blog de #SempreUIB! Aquí vos mantindrem informats de les novetats de la comunitat universitària de la UIB. Volem ensenyar-te tots els projectes i iniciatives que puguin ser d’interès per a la xarxa de contactes de #SempreUIB i així donar-nos suport a través de networking de qualitat 🌐 📢 T’animem a que ens facis … Continua llegint «Hola, #SempreUIB!»