juny de 2020 – #SempreUIB

Idees #SempreUIB VI

Entrenament matinal ràpid Segons el Dr. Stefanos Kales, professor de la Facultat de Medicina de Harvard, si haguessis de triar un exercici per entrenar la força, fer flexions de braços (ben fetes) seria una bona opció. Et deixam aquest desafiament de GQ, que incrementarà la teva capacitat de fer flexions fins a un 20 per … Continua llegint «Idees #SempreUIB VI»

Idees #SempreUIB V

Entrenament matinal ràpid Morning Brew ens comparteix aquesta rutina d’entrenament de Kayla Itsines per a Elle Australia. Completa cada exercici dels dos circuits amb un descans de 30 segons entre i entre. Si vols provar la «manera bèstia», descansa un minut en acabar el segon circuit i torna a començar. Si has quedat amb ganes … Continua llegint «Idees #SempreUIB V»